ก้าวสู่ร่างทองในแบบฉบับ CEO
การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องเล่นๆ สำหรับ ท๊อป จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา ที่ได้เปิดเผยภารกิจ The Humancode Project ภาคต่อ ซึ่งเป็นการมุ่งเน้นการปรับเปลี่ยนร่างกายให้เป็น ร่างทอง ผ่านวินัยที่เข้มงวดและวิทยาศาสตร์การแพทย์สมัยใหม่ โดยเขาย้ำเสมอว่า กล้ามเนื้อเปรียบเสมือน Currency of Aging หรือสกุลเงินแห่งความชราที่ทุกคนต้องสะสมไว้ตั้งแต่วันนี้ เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปตามธรรมชาติ การสร้างกล้ามเนื้อผ่าน Strength และ Power Training จึงเป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดีและอายุที่ยืนยาว
ตารางชีวิตสุดโหด 6+3 Protocols
ในหนึ่งวันของท๊อป จิรายุส ไม่ได้มีแค่การบริหารงานในฐานะ CEO แต่ยังเต็มไปด้วยโปรโตคอลการดูแลตัวเองที่จัดเต็ม โดยเขายึดหลัก 6 Power Laws ได้แก่ การนอนหลับที่มีคุณภาพ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การขยับร่างกาย (Movement) การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการมีเป้าหมายที่ชัดเจน (Purpose) โดยเสริมด้วยอีก 3 ตัวช่วยพิเศษคือ การบำบัดด้วยแสงสีแดง (Red Light Therapy) การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง (Hyperbaric Oxygen Chamber) และการทำซาวน่าเพื่อขับสารพิษ
วินัยและการจัดการเวลาแบบมืออาชีพ
แม้ตารางงานจะแน่นเอี๊ยดตั้งแต่เช้าจรดค่ำ แต่ท๊อปก็ให้ความสำคัญกับ Recovery เป็นอันดับหนึ่ง เขาอธิบายว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของวัน แต่การนอนหลับให้เพียงพอและสารอาหารที่ครบถ้วนคือตัวตัดสินผลลัพธ์ เขาให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น Super Veggie และการทานอาหารเสริมที่ผ่านการคำนวณมาอย่างดี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ตรงจุดสำหรับการฟื้นฟูและเสริมสร้างเซลล์
ทำไมต้องเป็นร่างทอง?
ท๊อป จิรายุส เชื่อว่าการดูแลสุขภาพคือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เขาไม่ได้ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อความสวยงามเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการสร้างพื้นฐานให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อรองรับการทำงานหนักในระยะยาว เขาฝากถึงทุกคนว่าวินัย (Discipline) คือสิ่งที่ทำให้เราแตกต่าง การตื่นมาในวันที่ไม่อยากออกกำลังกายแต่ยังคงฝืนทำตามตารางที่วางไว้ คือบทพิสูจน์ของความสำเร็จในแบบฉบับของ The Humancode Project
การลงทุนเพื่อคุณภาพการนอนหลับ
นอกเหนือจากอาหารและการออกกำลังกาย ท๊อปยังให้ความสำคัญกับ สภาพแวดล้อมในการนอนเป็นอย่างมาก เขาปรับแต่งห้องนอนให้มืดสนิทด้วยฟิล์มกรองแสง UV และควบคุมอุณหภูมิห้องให้เย็นที่สุด เพื่อให้ได้การนอนหลับที่มีคุณภาพสูงสุด (Deep Sleep) ซึ่งถือเป็นการลงทุนที่สำคัญที่สุดของชีวิต เพราะการพักผ่อนคือรากฐานของทุกความสำเร็จ
บทสรุปจากประสบการณ์ตรง
ชีวิตของ CEO ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ หลายวันเขาต้องอดนอนหรือทานอาหารน้อยลงเพราะงานประชุมที่ล้นมือ แต่เขาก็พยายามประคองวินัยให้กลับมาได้เสมอ เขาต้องการเป็นแรงบันดาลใจให้คนไทยหันมาดูแลสุขภาพแบบ Healthy Longevity เพื่อที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพไปพร้อมๆ กับการสร้างสรรค์ผลงานระดับโลก การเดินทางในโปรเจกต์นี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของคนคนเดียว แต่เป็นสิ่งที่อยากให้ทุกคนใน Community ได้ก้าวไปพร้อมกัน
ที่มา : youtube channel ToppJirayut
